より効率良い一日にするために 僕の１日の流れ

これまでに沢山の本を読んで前に進んできました。
ここで一度整理。
・洗濯物や食事の見直しで時間の確保
・集中できる環境を作って濃密な時間にする
・睡眠時間をきっちり確保する
・効率の良い勉強法を実践する
ザットこのような感じですｌ
では起床してからの１日の流れを見ていきます。

☆朝☆
起床　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４：３０
歯磨きや水の準備など　　　　　　　　　　　　２０分
ステッパーを踏みながら読書or勉強動画　　　　２５分〜３０分
問題集を解く　　　　　　　　　　　　　　　　２５分〜３０分
休憩　瞑想　　　　　　　　　　　　　　　　　１０分
問題集を解く　　　　　　　　　　　　　　　　２５分〜３０分
会社へ行く準備して出勤・・・この時点でだいたい６時半すぎ頃。
朝のスッキリした脳の状態でしっかり勉強出来てますね。
なかなか良い流れだと自分でも思います。

☆昼☆
お昼休みは１時間しかないので非常に大事にしてます。
昼食は食べる日と食べない日があります。
・昼食を食べる日は、フルーツとプロテインとミックスナッツを食べる。２０分
　読書など　１５分〜２０分
　昼寝　　　１５分
移動の時間があるのでこのような感じです。

・昼食を食べない日は、コーヒーを飲んで読書などをします。４０分ほど。
　昼寝　１５分
お昼もなかなか良い感じです。
昼食は食べすぎないのがコツです。午後から眠くならないように。

☆夜☆
帰宅が６時過ぎ頃です。
ホームジムで筋トレ　４０分
風呂　　　　　　　　１０分
食事　　　　　　　　４０分
歯磨き　フロス　　　１０分
ストレッチ　　　　　１０分
読書　　　　　　　　３０分ほど　そして睡眠。
夜寝るのはだいたい９時ごろですね。
夜もそれなりに良い流れができております。
洗濯物をする日は夜に筋トレはしませんので少しずつは変わってきます。
だいたいの大まかな流れは以上のとおりです。

少しずつ今の時間の使い方に行き着きました。まだまだ改善の余地がないか検討中。
読書をしていなければたどり着けなかった地点だと本当に思います。
人生をゴッソリ変えてしまいましたね。昔の自分では考えられない生活を今は送っております。
読書をすることで別の世界が見えるようになるのでマジでオススメです。
それをやるか？やらないか？は自分で決めたら良いと思います。
これだ！！　思うものを見つけたら実行。必ず世界が変わります。
何でもいいからやってみましょう！！　

今回は僕の１日の流れの振り返りでした。最後少し熱くなってしまいました笑　
では、今回はこの辺で。